Da Forbes Health 12 settembre 2023, 10:49
La berberina è una sostanza chimica naturale trovata in molte piante, tra cui la pianta dell'uva dell'Oregon e la curcuma degli alberi. Mentre la ricerca preliminare suggerisce che la berberina può essere utile per una varietà di problemi di salute come glicemia alta, diabete, colesterolo alto e ipertensione, sono necessari ulteriori studi clinici umani rigorosi per compensare queste affermazioni.
Continua a leggere per saperne di più sugli usi di Berberine, sui potenziali benefici ed effetti collaterali, nonché le forme disponibili del supplemento.
Cos'è la berberina?
La berberina ha una lunga storia di utilizzo nei sistemi di medicina tradizionale, comeAyurvedae medicina dell'Asia orientale. È un composto chimico dal sapore amaro derivato da una varietà di piante, come Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis o Goldenthread) e Berberis vulgaris (Barberry). La ricerca suggerisce che la berberina può avere proprietà antimicrobiche e antibiotiche, nonché un effetto positivo sul metabolismo, ma sono necessari ulteriori studi clinici per confermare questi benefici.
La berberina può anche avere numerosi benefici fisiologici e attività farmacologiche nel fegato, reni, cuore e cervello, fornendo potenzialmente un ulteriore supporto metabolico. Ad esempio, la berberina attiva la proteina chinasi attivata dall'AMP enzimatica, che la ricerca suggerisce aiuta a regolare il metabolismo, la funzione cellulare e i livelli di energia.
Usi di berberina
La berberina è utilizzata principalmente per aiutare potenzialmentepiù basso livello di zucchero nel sangue, migliorare la salute cardiovascolare, ridurre lo stress ossidativo ecolesterolo inferiore, anche per i suoi effetti anti-diarheal, anti-infiammatorio e anticancro, afferma Heather Zwickey, Ph.D, professore di immunologia presso la National University of Natural Medicine di Portland, Oregon.
La berberina si trova in genere in forma di capsula, ma è anche formulata come colliri e gel per una varietà di condizioni infiammatorie di pelle, occhi o articolazioni.
Potenziali benefici di berberina
Molte piante ed erbe contenenti berberina sono state usate in medicina per migliaia di anni, ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere i meccanismi d'azione del composto e gli effetti a lungo termine. Detto questo, la ricerca suggerisce che potrebbe beneficiare la salute in diversi modi.
Può aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue e prevenire la resistenza all'insulina
Una revisione del 2022 inMolecolemostra che berberina può aiutarelivelli più bassi di glicemiaPerché aumenta la produzione di insulina e migliora la sensibilità all'insulina, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno questi effetti[1].
Può aiutare a ridurre il colesterolo
La ricerca indica che la berberina può avere un effetto positivo suColesterolo LDLe colesterolo totale, sebbene siano necessari ulteriori studi clinici per comprendere completamente questa richiesta di salute.
Può migliorare la salute cardiovascolare
La berberina può avere un effetto positivo sul tessuto cardiaco, specialmente nei casi di ischemia (apporto di sangue inadeguato), migliorando potenzialmente la forza del muscolo cardiaco, diminuendo l'infiammazione, riducendo lo stress ossidativo, abbassando la pressione sanguigna e aumentando la produzione cardiaca.
Può avere effetti antinfiammatori
La berberina è un alcaloide amaro che fornisce effetti anti-infiammatori sistemici, afferma Alicia McCubbins, un medico naturopatico con sede a Vancouver, Washington. Queste proprietà possono beneficiare di processi metabolici complessivi, come potenzialmente contribuendo alla prevenzione di aterosclerosi, diabete di tipo 2, obesità e complicanze cardiovascolari. Le proprietà antinfiammatorie di Berberine sono state studiate a lungo, ma il suo meccanismo d'azione non è ancora stato compreso, evidenziando la necessità di ulteriori ricerche.
Può avere proprietà antiossidanti
Una recensione del 2018 inFrontiers in farmacologiaconclude che gli effetti antiossidanti di Berberina sono paragonabili a quelli della vitamina C, un antiossidante altamente potente[2]. Sostanze come la vitamina C e la berberina agiscono come antiossidanti per aiutare a evitare i radicali liberi per danni possono causare alle cellule.
Può avere proprietà antibatteriche e antimicrobiche
"La berberina ha proprietà astringenti ed è considerata un antimicrobico naturale con potenziale per estromettere batteri, parassiti e funghi/candida", condivide il dott. McCubbins. Queste proprietà antimicrobiche possono aiutare a migliorare determinate condizioni, come acutediarrea, Disenteria, ittero e infezioni vaginali, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per supportare queste affermazioni. Se un individuo crede di avere un'infezione batterica di qualsiasi tipo, dovrebbe consultare il proprio operatore sanitario per una diagnosi e un trattamento corretti prima di assumere berberina o qualsiasi altro integratore.
Può migliorare la salute digestiva
La berberina può beneficiare delle preoccupazioni digestive, come la costipazione ebruciore di stomaco, secondo il Dr. McCubbins. "Questi alcaloidi possono fornire benefici promettenti alla connessione intestinale", aggiunge, sottolineando l'importanza del legame tra digestione, umore e salute generale.
Può supportare la perdita di peso e la gestione del peso
La berberina può aiutare a ridurre la conservazione dei grassi e del glucosio migliorando i processi metabolici, come la rottura dei lipidi (grassi) e degli zuccheri, suggerisce la ricerca. L'impatto positivo di Berberines sul microbioma intestinale può anche essere un componente chiave nel suo supporto alla gestione del peso.
Può migliorare i sintomi della sindrome ovarica policistica (PCOS) e dell'ovulazione
Secondo la recensione inMolecole, assumendo 1.500 milligrammi di berberina al giorno per tre mesi ha ridotto alti livelli di testosterone nelle donne conPCOS[3]. Questa condizione può comportare livelli di ormone riproduttivo anormale e provocare una serie di squilibri, portando a problemi come piccole cisti sulle ovaie o mestruazioni anormali. Gli esperti ritengono anche che la berberina migliora la resistenza all'insulina, che è una caratteristica comune della PCOS. Tuttavia, i ricercatori suggeriscono ulteriori studi clinici per confermare questo effetto della berberina, compresa la lunghezza del trattamento e il dosaggio terapeutico.
Come prendere la berberina?
Gli integratori di berberina sono disponibili in forma di capsula, tablet o tintura, consentendo un dosaggio preciso e un facile consumo. Le capsule possono essere preferibili per la maggior parte dei consumatori, dato il suo gusto molto amaro, spiega il Dr. McCubbins. “La berberina viene spesso presa come tonico digestivo da 5 a 30 minuti prima dei pasti. La berberina è naturalmente amara, il che stimola i succhi gastrici per una digestione funzionale più efficiente ", continua.
Dosaggio di berberina
Gli individui dovrebbero consultare un operatore sanitario o un erborista per discutere di un dosaggio accurato (che non è standardizzato) e leggere le istruzioni del produttore, afferma il dott. Zwickey. “È generalmente considerato sicuro in dosi [quotidiane] di [non più di] 2 grammi. Per [ottenere risultati ottimali], un individuo probabilmente vuole utilizzare almeno 1 grammo (1000 milligrammi) al giorno. La maggior parte degli integratori [contiene] 500 milligrammi per capsula, quindi qualcuno vorrebbe prendere [almeno due] capsule al giorno ", continua.
Il dosaggio di berberina può dipendere dagli obiettivi di salute di un individuo. Per quanto riguarda la glicemia, una revisione sistematica e meta-analisi del 2019 nelJournal endocrinoTrovato che ha preso sotto 2 grammi di berberina al giorno per tre mesi hanno colpito positivamente i livelli di glicemia dei partecipanti con diabete di tipo 2[4].
Nel frattempo, una revisione della ricerca disponibile inTerapie complementari nella pratica clinicaesaminato la risposta alla dose dell'estratto di berberina per le persone con obesità e alla ricerca di una gestione del peso, scoprendo che le dosi di 500 milligrammi assunte tre volte al giorno hanno portato a una diminuzioneIndice di massa corporea (BMI), circonferenza della vita e peso corporeo[5].
Effetti collaterali di berberina
Gli integratori di berberina possono avere alcuni effetti collaterali, tra cui diarrea, mal di stomaco e mal di testa, afferma il Dr. McCubbins.
"La berberina sta aumentando di popolarità e pesantemente commercializzata alla comunità di perdita di peso", continua. "Sii cauto e consulta un medico naturopatico sull'uso terapeutico [di berberina prima di consumarla]."
Mentre la berberina è generalmente ben tollerata, può causare dolore addominale e distensione, costipazione, diarrea, flatulenza, nausea e vomito, aggiunge il Dr. Zwickey.
La berberina è sicura?
La principale preoccupazione per la sicurezza della berberina è che può interagire con diversi farmaci, afferma il dott. Zwickey. La potenziale interazione più grave è con la ciclosporina, un farmaco immunosoppressivo utilizzato dopo un trapianto di organi e per aiutare a gestire le condizioni autoimmuni comeartrite reumatoide, quando la berberina aumenta la concentrazione di ciclosporina nel sangue, spiega.
Indipendentemente dal fatto che una persona prenda berberina come integratore estratto autonomo o in un intero formato Herbl, è importante seguire le istruzioni di dose raccomandate fornite dal produttore del prodotto o da un operatore sanitario. La berberina è controindicata per i bambini, così come le persone in gravidanza e in allattamento, osserva il Dr. Zwickey.
Cosa considerare quando acquisti berberina?
Perché la maggior parte dei produttori purifica la berberina da una pianta, test di laboratorio di terze parti per l'identità della berberina, la forza, la qualità e la purezza sono essenziali, afferma il Dr. Zwickey. "Dovrebbe essere molto particolare sull'approvvigionamento di supplementi da una società di integratori di livello medico per garantire test di terze parti da società affidabili e garanzia di qualità per il regolamento [dosaggio] migliore", aggiunge il Dr. McCubbins.
È anche importante garantire che la berberina provenga in modo sostenibile, secondo il Dr. McCubbins. “Goldenseal, sebbene un'eccellente fonte di berberina, è in pericolo. Le società di supplementi affidabili sono a conoscenza di questo [numero] ", spiega. La maggior parte delle etichette degli integratori specifica da quali erbe vengono estratte la berberina.
Poiché Berberine manca di studi sulla sicurezza a lungo termine, si dovrebbe consultare un operatore sanitario prima di aggiungere berberina al loro regime di integratori per garantire che sia appropriata e sicura per le loro esigenze di salute uniche. Per saperne di più sui potenziali benefici per la salute di Berberine, parla con un medico naturopatico, erborista certificato o agopuntore.
Tempo post: dicembre 18-2023